bränna magen wegBauchfett: mage bort i Rom natten

Med några enkla knep kan du enkelt bränna magen fett - utan sport. Hemligheten: en 3-dagars belly-vägs plan.

För många kvinnor är magen problemområdet nummer ett. Eftersom speciellt från 40 till FettpГ¶lsterchen sitta särskilt hartnГ¤ckig här och kan ofta trots DiГ¤t och friska ErnГ¤hrung mycket svårt att utvisa. Men inte längre.

 

Det gör magen platt

Våra tre-dagars program rГјckt den magen fett med en smart mat sammanställning, en specialdesignad Tummy dricker så mycket entwГ¤ssernde gurka representeras och tips med stor omedelbar verkan specifikt till kroppen. bränna Rom natten till magen fett - utan sport.

magen fett burnbränna magen fett och hålla Wunschifgur - med dessa trick du får det tillbaka!
Foto: iStock

Så smälta bort pounds

Den låga carb mix på kvällen gör att klicka på den blodsockernivåer förblir låga nu att Bukfett bränns och magen bort går.

 "7 vardagliga knep använda till en perfekt kropp"Få tricks 
  • Du måste välja de tre dagar beroende på middag av låg Carb recept. Den FrГјhstГјck skulle misslyckas i fiber, du stabilisera din ämnesomsättning och ge HeiГџhunger ingen chans.
  • Måste välja mellan tre EL VollkornmГјsli StГјck med en frukt eller en grovt bröd med HГјttenkГ¤se och tomat.
  • Vid middagstid, måste du välja dГјrfen själv. De finner nöje i att vila en balanserad måltid som ger dig energi guider för dagen och inte klaga.
  • Och glöm inte att dricka 2 liter vatten och som ett mellanmål mellan vår mage drink.
 

в-є Den bästa Tummy drink
 

bränna magen wegBauchfett: mage bort i Rom natten

preparatet:

  1. 100 g gurka Halvera, kärnan och ungefär wГјrfeln.
  2. ¼ äpple schГ¤len och hacka.
  3. BlГ¤tter av varje 2 stjälkar av basilika och mint mod.
  4. Gurka, äpple och KrГ¤uter med 250 ml kärnmjölk, 1 msk citronsaft och 1 matsked honung pГјrieren.
  5. Ta omedelbart nöje.
     
  • gurka entwГ¤ssert tack vare en hel del kalium och magnesium
  • KrГ¤uter öka med C-vitamin snyggt ämnesomsättningen och hjälper till att rena
  • kärnmjölk värms med kalcium fettskållning
 

Tre Tummy recept som bränner magen fett

в-є Fläsk medaljonger på kinakål sallad
 

bränna magen wegBauchfett: mage bort i Rom natten

Ingredienser (1 personer)

  • 150 g fläsk,
  • peppar,
  • En nypa röd paprika flingor,
  • salt,
  • 1 Г TL-l,
  • 1/2 tsk sallad majonnäs,
  • 50 g naturell yoghurt,
  • 1 tesked äppeljuice,
  • 1 tesked cidervinäger,
  • 1 tsk hackad persilja,
  • 200 g av kinesisk kål,
  • 1/4 äpple,
  • 4,1 Beet cress

beredning

  1. Skär köttet i medaljonger.
  2. wГјrzen med peppar, chiliflingor och salt.
  3. Kött Г-l-steka ca 6 minuter.
  4. Blanda majonnäs, yoghurt, juice, vinäger och persilja, salt och peppar.
  5. Kål hacka.
  6. Skär äpplet i dГјnne skivor.
  7. , Blanda kål äpple och dressing.
  8. Låt köttet vila en kort stund.
  9. skära krasse från sängen.
  10. Kött och sallad tjäna. Strö över krasse.

Per portion om 290 kcal, 35 g E, F 12 g, 11 g KH

в-є Linssallad med rödbetor
 

bränna magen wegBauchfett: mage bort i Rom natten

Ingredienser (1 personer)

  • 1/2 rödlök,
  • 1/4 Can (425 ml) linser
  • En kokt rödbeta,
  • 100 g HГ¤hnchenfilet,
  • Salt, peppar,
  • 1 tesked OlivenГ¶l,
  • En tesked vinäger,
  • 40 g raket

beredning

  1. lök skurna i remsor.
  2. Tappa linser.
  3. Skär rödbetorna i skivor.
  4. Tvätta kött, klappa torrt och skär i stora StГјcke.
  5. wГјrzen kött med salt och peppar.
  6. Г-l i en stekpanna. andГјnsten lök i den.
  7. Lägg köttet och stek i cirka 3 minuter.
  8. lägga linser, rödbeta, vinäger och 2 msk vatten.
  9. Täck och koka i 4-5 minuter och krydda efter smak.
  10. ge raket i pannan och blanda väl. Servera genast.

Per portion om 230 kcal, 25 g E, F 6 g, 16 g KH

в-є MГ¶hren Fish Curry
 

bränna magen wegBauchfett: mage bort i Rom natten

Ingredienser (1 personer)

  • 1/2 liten lök,
  • 1/4 chilipeppar,
  • 150 g MГ¶hren,
  • 2 fjäder lök,
  • 200 g Seelachsfilet,
  • 1 Г TL-l, curry,
  • 100 ml GemГјsebrГјhe,
  • 1/2 tsk SpeisestГ¤rke,
  • Salt och peppar

beredning

  1. lök skurna i remsor.
  2. Tappa linser.
  3. Skär rödbetorna i skivor.
  4. Tvätta kött, klappa torrt och skär i stora StГјcke.
  5. wГјrzen kött med salt och peppar.
  6. Г-l i en stekpanna. andГјnsten lök i den.
  7. Lägg köttet och stek i cirka 3 minuter.
  8. lägga linser, rödbeta, vinäger och 2 msk vatten.
  9. Täck och koka i 4-5 minuter och krydda efter smak.
  10. ge raket i pannan och blanda väl. Servera genast.

Per portion 270 kalorier, 39 g E, F 7 g, KH 12 g

 

Omedelbar tricks nedladdning för en platt centrum
 

bränna magen wegBauchfett: mage bort i Rom natten

Även BlГ¤hungen och vätskeansamlingar säkerställa att klicka på att byxorna tweaks. Så buken är snabb platt.

  • Ät långsamt och tugga, således mindre luft kommer in i magen och maten är bättre diger.
  • Esspausen torka måltider ger guider för en mer effektiv fettförbränning.
  • Ett glas mintte efter att ha ätit hjälper mot en BlГ¤hbauch.
  • Matlagning med GewГјrzen som KГјmmel och fänkål hjälper blГ¤henden ingredienser.
  • dark horse dricka för att hålla din ämnesomsättning i floden.
  • mindre salter när matlagning, så att du kan förhindra vätskeansamling.
  • Ingen alkohol, eftersom hans kalorier sätta speciellt på magen och blockera fettförbränning.
  • avstå från tuggummi, medan tuggar vi svälja permanent luft aufblГ¤ht oss.
  • undvika stress och tillräckligt med sömn, eftersom för mycket stresshormoner fГјhren innebär att vi lägger särskilt bukfett.
     

Många viktminskning recept som du hittar på vår Pinterest ombord "Recept för att förlora vikt"!