verbranden buik wegBauchfett: buik weg in Rome ‘s nachts

Met een paar eenvoudige trucjes kunt eenvoudig je buik vet te verbranden - zonder sport. Het geheim: een 3-daagse belly-way plan.

Voor veel vrouwen is de buik het probleemgebied nummer één. Omdat in het bijzonder van 40 tot FettpГ¶lsterchen zitten bijzonder hartnГ¤ckig hier en kunnen vaak ondanks DiГ¤t en gezonde ErnГ¤hrung zeer moeilijk te verdrijven. Maar nu niet meer.

 

Dat maakt de maag plat

Onze drie-daags programma rückt de buikvet met een slimme maaltijden compilatie, een speciaal ontworpen Tummy drinken dat veel entwässernde komkommer is vertegenwoordigd, en tips met grote onmiddellijke ingang specifiek aan het lichaam. dus branden Rome 's nachts naar uw buikvet - zonder sport.

buikvet burnverbranden buikvet en houden Wunschifgur - met deze trucs die u zult het terug te krijgen!
Foto: iStock

Dus wegsmelten van de pond

De low carb mix in de avond maakt klikken op dat de bloedsuikerspiegel nu dat laag blijven Belly vet wordt verbrand en de buik weg gaat.

 "7 dagelijks gebruik trucs om een ​​perfect lichaam"Klik hier voor de trucs 
  • Je moet de drie dagen te kiezen, afhankelijk van het diner van de low carb recepten. De FrГјhstГјck zou falen aan vezels, u stabiliseren van uw stofwisseling en geven HeiГџhunger geen kans.
  • Hebben van tussen 3 EL VollkornmГјsli StГјck te kiezen met een fruit of een korrel brood met HГјttenkГ¤se en tomaat.
  • Op de middag, moet je dГјrfen zelf kiezen. Ze nemen genoegen in rust een evenwichtige maaltijd, dat geeft je energie gidsen voor de dag en niet klagen.
  • En vergeet niet om 2 liter water te drinken en als een snack in tussen onze Tummy drankje.
 

в-є De beste Tummy drank
 

verbranden buik wegBauchfett: buik weg in Rome 's nachts

voorbereiding:

  1. 100 g komkommer Gehalveerd kern en ongeveer wГјrfeln.
  2. ¼ appel schГ¤len en hak ze fijn.
  3. Blätter van elk 2 stengels basilicum en munt plukken.
  4. Komkommer, appel en Kräuter met 250 ml karnemelk, 1 eetlepel citroensap en 1 eetlepel honing pürieren.
  5. Onmiddellijk nemen genoegen.
     
  • komkommer entwГ¤ssert dankzij een veel kalium en magnesium
  • KrГ¤uter boost met vitamine C netjes de stofwisseling en helpen om te zuiveren
  • karnemelk verwarmd met calcium vetverbranding
 

Drie Tummy recepten die buik vet te verbranden

в-є Varkensvlees medaillons op Chinese kool salade
 

verbranden buik wegBauchfett: buik weg in Rome 's nachts

Ingrediënten (1 persoon)

  • 150 g varkensvlees,
  • peper,
  • 1 snufje rode peper vlokken,
  • zout,
  • 1 Г TL-l,
  • 1/2 theelepel salade mayonaise,
  • 50 g yoghurt,
  • 1 theelepel appelsap,
  • 1 theelepel cider azijn,
  • 1 theelepel gehakte peterselie,
  • 200 g Chinese kool,
  • 1/4 appel,
  • 4.1 Beet tuinkers

voorbereiding

  1. Snijd het vlees in medaillons.
  2. wГјrzen met peper, chili vlokken en zout.
  3. Vlees Г-l-bak ongeveer 6 minuten.
  4. Meng de mayonaise, yoghurt, sap, azijn en peterselie, zout en peper.
  5. Kool chop.
  6. Besnoeiingsappel in dГјnne plakjes.
  7. , Mix kool appel en dressing.
  8. Laat het vlees rusten kort.
  9. gesneden cress vanuit het bed.
  10. Vlees en salade serveren. Bestrooi met tuinkers.

Per portie van 290 kcal, 35 g E, F 12 g, 11 g KH

в-є Linzen salade met rode biet
 

verbranden buik wegBauchfett: buik weg in Rome 's nachts

Ingrediënten (1 persoon)

  • 1/2 rode ui,
  • 1/4 kan (425 ml) lenzen
  • 1 gekookte rode biet,
  • 100 g HГ¤hnchenfilet,
  • Zout, peper,
  • 1 theelepel OlivenГ¶l,
  • 1 theelepel azijn,
  • 40 g rucola

voorbereiding

  1. ui in reepjes gesneden.
  2. Drain linzen.
  3. Gesneden bieten in schijfjes.
  4. Was vlees, dep droog en in grote StГјcke gesneden.
  5. wГјrzen vlees met zout en peper.
  6. Г-l in een koekenpan. andГјnsten uien erin.
  7. vlees toe en bak gedurende ongeveer 3 minuten.
  8. add linzen, rode biet, azijn en 2 eetlepels water.
  9. Dek af en laat 4-5 minuten en breng op smaak.
  10. geven raket in de pan en meng goed. Dien meteen op.

Per portie van 230 kcal, 25 g E, F 6 g, 16 g KH

в-є MГ¶hren Fish Curry
 

verbranden buik wegBauchfett: buik weg in Rome 's nachts

Ingrediënten (1 persoon)

  • 1/2 kleine ui,
  • 1/4 chili peper,
  • 150 g MГ¶hren,
  • 2 bosuitjes,
  • 200 g Seelachsfilet,
  • 1 Г TL-l, kerriepoeder,
  • 100 ml GemГјsebrГјhe,
  • 1/2 tl SpeisestГ¤rke,
  • Zout en peper

voorbereiding

  1. ui in reepjes gesneden.
  2. Drain linzen.
  3. Gesneden bieten in schijfjes.
  4. Was vlees, dep droog en in grote StГјcke gesneden.
  5. wГјrzen vlees met zout en peper.
  6. Г-l in een koekenpan. andГјnsten uien erin.
  7. vlees toe en bak gedurende ongeveer 3 minuten.
  8. add linzen, rode biet, azijn en 2 eetlepels water.
  9. Dek af en laat 4-5 minuten en breng op smaak.
  10. geven raket in de pan en meng goed. Dien meteen op.

Per portie 270 calorieën, 39 g E, F 7 g, KH 12 g

 

Instant trucs downloaden voor een vast middelpunt
 

verbranden buik wegBauchfett: buik weg in Rome 's nachts

Ook Blähungen en het vasthouden van water zorgen te klikken op dat de broek tweaks. Dus de buik is snel plat.

  • Eet langzaam en kauw, dus minder lucht de maag en het eten beter verteerd.
  • Esspausen veeg de maaltijden gidsen voor een effectievere vetverbranding.
  • Een glas muntthee na het eten helpt tegen een BlГ¤hbauch.
  • Koken met GewГјrzen als KГјmmel en venkel helpt blГ¤henden ingrediënten.
  • dark horse drinken om je stofwisseling in de rivier te houden.
  • minder zouten bij het koken, dus je kunt het vasthouden van water te voorkomen.
  • geen alcohol, omdat zijn calorieën vooral gelegd op de buik en blok vetverbranding.
  • afzien van kauwgom, tijdens het kauwen slikken we permanent lucht aufblГ¤ht ons.
  • stress vermijden en voldoende slaap, omdat er te veel stresshormonen fГјhren betekent dat we plaatsen in het bijzonder buikvet.
     

Veel gewichtsverlies recepten die je kunt vinden op onze Pinterest boord "Recepten voor het verliezen van gewicht"!