إزالة مع اليقطين الموسم صفات القرع: 5 أطباق منخفضة الكربوهيدرات الخريفي

جمال موسم اليقطين؟ ويمكن أن تكون مثالية مع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات الاتصال. هذه الوصفات ليست فقط سهلة، لكن قبل كل شيء لذيذ!

 

من السهل القرع الدجاج المقلي

يخدم 4:

  • 1 هوكايدو اليقطين (حوالي 1.2 كلغ)
  • 2 بصل أحمر
  • 2 فصوص من الثوم
  • 100G المشمش المجفف
  • 4 شرائح صدور الدجاج (à 150 غ)
  • 8 ينبع الكزبرة
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • ملح 
  • فلفل
  • 1 ملعقة طعام من السكر البني
  • 1 ملعقة طعام من معجون الطماطم
  • 1 EL حريصا
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
  • 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
  • 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل
  • 200 مل الخضروات

إعداد:
1. يغسل القرع، وتجفيفها وقطع الغايات. ، كشط الإسكان الأساسية عن طريق ملعقة في نصف وقطع اللحم في مكعبات. قشر البصل وتقطع إلى الأعمدة. قشر الثوم ويقطع ناعما. النصف المشمش. يغسل اللحم الباردة، وبات الجافة ومقطعة إلى شرائح. غسل الكزبرة، يهز الأوراق الجافة، نتف من ينبع و، باستثناء بعض للتزيين، ختم ناعما. 
النفط 2. في مقلاة ويقلى الدجاج في 3-4 دقائق حادة. يتبل بالملح والفلفل. ترفع من المقلاة وتوضع جانبا. إضافة 1 ملعقة المزيد من النفط إلى المقلاة ويقلى اليقطين في 2-3 دقائق. يضاف البصل والثوم ويطهى حوالي 1 دقيقة. يقدم الطبق مع السكر وcaramelize لمدة 1-2 دقائق. 
إضافة ثالثة معجون الطماطم والهريسة والكمون والقرفة والفلفل ويقلى لمدة 2-3 دقائق. صب في مرق ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. اللحوم وحظيرة المشمش ويغلي مرة أخرى. المفروم والكزبرة أضعاف، مقبلات القرع الدجاج المقلي مع الكزبرة وتقدم. 
الوقت اللازم لإعداد حوالي 1 ساعة. لكل تخدم حوالي 2220 كيلو جول، 530 سعر حراري. E 42 غرام، 11 غرام F، KH 59 

 

هو متمرس عموم الدجاج القرع مع الفلفل الحار والتمثيل الغذائي الوقود.هو متمرس عموم الدجاج القرع مع الفلفل الحار والتمثيل الغذائي الوقود.
صور: المأكولات & الصورة الخبراء 

الجوز الاسكواش من الفرن مع الرمان

يخدم 4:

  • 2 القرع الجوز (à 900 غرام)
  • ملعقة طعام زيت زيتون 2
  • ملح البحر الخشن
  • الفلفل الطازج المطحون
  • 1 الجير العضوية
  • 1 الرمان (حوالي 350 غرام)
  • 200 غرام الماعز جودة
  • 1 باقة من البقدونس
  • 1 ملعقة طعام (12 غرام) الفستق
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل السائل
  • 6 الكراث
  • 3 فصوص من الثوم

إعداد:
1. القرع تغسل جيدا، جففه وخفضت الى النصف بالطول. البذور مع ملعقة كشط خارج. يصل بجانب بعضها نصفين اليقطين أخرى قطع الجانب على ورقة الخبز، ورذاذ مع النفط، يتبل بالملح والفلفل. يخبز في فرن محمى على حرارة (فرن كهربائي: 200 ° C / الحراري: 175 ° C / غاز: ق المصنعة.) خبز حوالي 40 دقيقة.
2. غسل الجير وفي الوقت نفسه الساخن، وجففه وغرامة قذيفة عرموش. الجير انخفض إلى النصف وعصير الضغط. إلى النصف الرمان وفصل النوى. قطع الجبن الى مكعبات صغيرة. يغسل البقدونس، يهز الجافة وختم ناعما. بذور الرمان، مزيج الجبن والبقدونس ويصل الى 1 ملعقة صغيرة من مقبلات والمكسرات الفستق والعسل وعصير الليمون والشالات. يتبل بالملح والفلفل. تغطية ويوضع جانبا.
3. الكراث غسل، جففه وخفضت الى النصف مع علبة على طول. إعطاء فصوص من الثوم بعد حوالي 15 دقيقة من الخبز الوقت على صينية الخبز. خبز فوق. تأخذ القرع من الفرن والكراث والثوم حل القلب من قشر وختم بخشونة. تقريبا تتخلص من 1 EL اللحوم اليقطين من كل شوط، وختم. الكراث والثوم والقرع اللحم إلى خليط الرمان، وإثارة وملء القرع معها. تقريبا مواصلة الخبز لمدة 10 دقيقة في نفس درجة الحرارة. تخرج من الفرن، مقبلات مع رش ما تبقى من البقدونس.
الوقت اللازم لإعداد حوالي 1 ساعة. لكل تخدم حوالي 2100 كج، و 500 سعر حراري. E 18 غراما، F 23 ز، 54 ز KH

 

والنباتيون أحب هذا اليقطين الفرن.والنباتيون أحب هذا اليقطين الفرن.
صور: المأكولات & الصورة، هامبورغ 

يخنة القرع نباتي مع الملفوف الأحمر

يخدم 4:

  • 2 بصل (كل حوالي 80 جم)
  • 1 فص ثوم
  • 1/4 رأس الملفوف الأحمر (حوالي 300 غرام)
  • 1/2 هوكايدو اليقطين (حوالي 600 غرام)
  • 1 يمكن (à 425 مل) الحمص
  • 1 الكراث (الآليوم)
  • 3 EL زيت بذور اللفت
  • 1.2 لتر الخضروات
  • 2 أوراق الغار
  • 2 سيقان النعناع
  • 2 سيقان البقدونس
  • ملح
  • الفلفل الطازج المطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
  • 1/2 ملعقة شاي فلفل أحمر حلو النبيل

 

إعداد:
1. قشر البصل، النصف ويقطع ناعما. قشر الثوم ويقطع ناعما. الملفوف الأحمر نظيفة ومقطعة إلى شرائح. اليقطين نظيفة، وإزالة النواة ومقطعة إلى شرائح. الحمص في غربال صب شطف بالماء البارد واستنزاف جيدا. الكراث نظيفة، ويغسل، مقطعة إلى حلقات رقيقة واستنزاف.
النفط 2. الحرارة في وعاء كبير. البصل والثوم في مقلي حوالي 3 دقائق. deglaze، وملء وتغلى مع المرق. إضافة اليقطين وخليج أوراق الشجر ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة على نار هادئة. بعد 5 دقائق، والملفوف الأحمر وبعد 10 دقيقة، إضافة حلقات الكراث والحمص ويطهى فوق.
3. في هذه الأثناء، يغسل النعناع والبقدونس، يهز الجافة ويترك نتف من ينبع.
4. الموسم الى الذوق الحساء بالملح والفلفل والكمون والفلفل الحلو، وتزين بالبقدونس والنعناع.
مدة التحضير 40 دقيقة. لكل تخدم حوالي 670 كج، و 160 سعر حراري. E 8 ز، F 2 ز 24 ز KH

صور: المأكولات & الصورة الخبراء

الحساء الخريفي ارتفاع درجة حرارة الارض من خلال ويخرج دون أي الكربوهيدرات.الحساء الخريفي ارتفاع درجة حرارة الارض من خلال ويخرج دون أي الكربوهيدرات.
صور: المأكولات & الصورة الخبراء 

فاترة سلطة اليقطين الفطر

المكونات:

  • اليقطين 550 غرام هوكايدو 
  • 700 الفطر المحار ز
  • 250 غرام Pfifferlinge
  • 1 rotschaliger التفاح (حوالي 200 غرام)
  • طفل 80G مزيج سلطة رقة
  • 3-4 EL عصير التفاح والخل
  • ملح
  • فلفل
  • النفط 3 EL الجوز
  • 4 EL زيت جنين
  • 1 ملعقة طعام من السكر


إعداد:
1. القرع نظيفة، وغسل وصمة عار الجافة، تتخلص من البذور واللب ليفي وقطع القرع إلى الأعمدة الجميلة. الفطر نظيفة وفرشاة. النصف فطر المحار كبيرة بالطول أو ربع لهم. غسل تشانتيريليس، اتركها حتى تجف وخفضت الى النصف. يغسل التفاح ومقطعة إلى أرباع. إزالة البذور، وقطع أرباع في أعمدة رقيقة. قراءة سلطة، وغسل واتركها حتى تجف. 
2. مزيج من أجل الخل خلع الملابس مع الملح والفلفل وزيت الجوز. 1 ملعقة طعام الجرثومية النفط في مقلاة، وعلى ضوء اليقطين خبز أسمر في ذلك في حين تحول. ترفع من المقلاة، ووضع في وعاء وتخلط مع الصلصة. 2 ملعقة طعام زيت جنين يدخل في مقلاة ساخنة، يقلى حتى الفطر البني الذهبي في ذلك، ويتبل بالملح والفلفل. ترفع من المقلاة، إضافة إلى شرائح القرع وتخلط. 
3. شرائح يقلى التفاح في النفط المتبقي في حين تحول ويرش السكر. caramelize، deglaze بالماء 2 ملعقة طعام والسماح ليغلي بحيث يذوب السكر، إضافة إلى سلطة اليقطين وإرم. بلطف أضعاف السلطة وترتيب على طبق من ذهب. يقدم هذا الطبق مع الخبز المحمص.
مدة التحضير 40 دقيقة. لكل تخدم حوالي 1050 كيلو جول، 250 سعر حراري. E 7 ز، F 18 غرام، 15 غرام KH
 

سلطة مثل المشي من خلال الغابات الخريف.سلطة مثل المشي من خلال الغابات الخريف.
صور: المأكولات & الصورة، هامبورغ 

محشوة الجوز الاسكواش التشيلي الحار علاء

يخدم 4:

  • 2 القرع الجوز (à 600 غرام)
  • ملح
  • 1 بصلة
  • 1 فص ثوم
  • 4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • 500G اللحم المفروم
  • 1 علبة (425 مل) الفاصوليا
  • 1 علبة (425 مل) الذرة الحلوة
  • 1 علبة (425 مل) الطماطم
  • 1 قليل من السكر
  • مسحوق الفلفل الحار
  • البصل 1 ربيع
  • 1/2 باقة بقدونس
  • 200 غ من القشدة الحامضة
  • فلفل

إعداد:
1. القرع غسل، وقطع في النصف بالطول، وإزالة البذور. انتشرت مع خفض الجانب حتى على ورقة الخبز. يتبل بالملح ويخبز في فرن محمى على حرارة (فرن كهربائي: 200 ° C / الحراري: 175 ° C / الغاز ق المصنعة) ويطهى حوالي 20 دقيقة. 
2. قشر هذه الأثناء، البصل والثوم والنرد. يحمى الزيت في مقلاة، يقلى هاك متفتت حوالي 10 دقيقة. بعد حوالي 5 دقائق البصل والثوم الإضافة. صب الفول في مصفاة وشطف البرد. سلالة الذرة. تضاف الطماطم والذرة والفاصوليا مع لحم البقر، يغلي وموسم جيد مع الملح والسكر ومسحوق الفلفل الحار. 
3. إزالة الاسكواش من الفرن، وملء مع الفلفل الحار استعداد ويطهى لمدة 20 دقيقة في الفرن. نظيف الكراث والبصل، وغسل ومقطعة إلى حلقات رقيقة. يغسل البقدونس ويهز الأوراق الجافة، نتف من ينبع وختم ناعما. القشدة الحامضة مع البقدونس، باستثناء شيء ليرش، وإثارة. يتبل بالملح والفلفل، ومقبلات مع رش ما تبقى من البقدونس. يرش اليقطين الانتهاء مع حلقات البصل الأخضر.
الوقت اللازم لإعداد حوالي 1 1/4 ساعة. لكل تخدم حوالي 2980 كيلو جول، 710 سعر حراري. E 34 غرام، F 44 غرام، 41 غرام KH

 

هذه وصفة اليقطين هو صحيح غذاء الروح - ولكنها منخفضة الكربوهيدرات!هذه وصفة اليقطين هو صحيح غذاء الروح - ولكنها منخفضة الكربوهيدرات!
صور: المأكولات & الصورة، هامبورغ

 

يثير شهيتك؟ وهنا بعض مزيد من الأفكار وصفة:

  • الفرق مفروم: 5 وصفات الإختراق جديدة
  • انخفاض خطة مكوناته من المواد الكربوهيدراتية: حتى يمكنك إزالة 10 أو 20 كيلوغراما 5،
  • 15 صفات البرق تحت 400 سعرة حرارية